All förändring börjar med ett första steg

När det gäller att skapa nya vanor, etablera nya rutiner eller uppnå andra viktiga ”större” mål i vardagen - så fyller de mindre delmålen en superviktig funktion.

Det vill säga nåbara delmål / stegvisa etapper på vägen till ett större mål - delmål som inspirerar och utmanar dig att kliva utanför den egna zonen av komfort för att fortsätta växa. Delmålen bör dock ej vara så stora att du tappar motivationen eller glädjen över att vara på väg.

... och ha tålamod med dig själv, din förändringsprocess och din resa.

En förändring liten som stor börjar alltid med ett första steg, som följs av nästa och nästa tills du når det mål du har satt upp. För att etablera och skapa NYA vanor behöver vi ofta repetera och åter repetera innan den nya rutinen eller förhållningssättet är naturlig och självklar för oss.

Minns att våra egna attityder, gamla tankemönster påverkar oss - precis som när vi tränar för att förbättra konditionen eller muskelstyrkan behöver vi ”medvetet” träna oss i att välja tankar som supportrar den förändring som vi vill göra.

Här spelar vårt personliga VARFÖR en väsentlig roll - när vi har klarhet i ”varför ” vi vill göra en förändring, varför det är så viktigt att uppnå ett visst mål - då blir det enklare att hålla fokus och peppa oss själva dagar som det tar emot.

Det är också viktigt att landa mellan delmålen, vara stolt över avklarade etapper på vägen och ta emot positiv feedback. Det ökar glädjen, motivationen, inspirationen att vara på väg och ger ny ENERGI & drivkraft att fortsätta framåt.

       2019-2023 © Jeanette Wik